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拿什么拯救你,影响工作的坏情绪?

来源:清远快招 时间:2018-01-19 作者:清远快招 浏览量:

这几天很劳累,工作忙,休息不好,再加上怀孕月份大了,情绪不是很好。今天上午差点跟副部长吵起来,但最终还是克制住了,尽管如此,自己的工作效率却大大折扣,郁闷烦躁的熬了一天。

在职场中,肯定也有很多人有情绪不好的时候,轻则影响自己的工作,重则伤及周围的同事甚至领导,那我们该如何管理好自己的情绪,使其不影响工作呢?小编认为,有以下三种方法。

一、保证充足的休息,不要太疲惫。

我们都有这样的体验,前一晚没睡好,第二天就会身心俱疲,干什么都没精神,力不从心,在这样的情况下我们的情绪能好?如果此时领导又恰好给分了一大堆任务,自己肯定觉的干不了,一不小心,也许就会跟领导顶撞起来,恶性循环由此开始了。所以,作为职场中人,我们要保持充足的睡眠或其他方式的休息,不要让身体的疲惫影响自己的情绪,“会休息的人才会工作”这话一点不假。

二、寻找坏情绪的来源,积极把问题解决掉。

情绪不好大部分都有原因,或是工作原因或是家庭原因或个人情感原因等,不管是什么原因,从根本上解决掉。工作上的原因有工作任务完不成,或跟同事领导合作的不愉快等,如果是任务完不成,及时跟领导提出来,不要自己闷在心里跟个事儿似的,茶饭不思;如果是人际关系上的原因,事后及时沟通,否则事情越拖越不好意思开口,大家都是一起工作的,低头不见抬头见,谁都希望有一个好的办公室氛围,你主动迈出第一步,同事肯定会给你面子的。如果是家庭方面的原因,不妨这样劝自己,家庭上事够烦心的了,如果因此影响了工作,那就两边都做不好,这样会给自己更大的挫败感,如果工作做好了,一定程度上会弥补家庭上的影响。当然,家庭上的事多种多样,还是要积极解决的好。如果是个人情感原因,比如跟恋人吵架甚至分手,更要把工作做好,全身心的投入工作,就会有意想不到的收获,当实在工作不下去时,也不要强求,请假出去旅行或许是个好方法。

三、千万不要压抑自己,要学会适当的释放。

不管怎么产生的坏情绪,千万不要压抑自己,该排解就要排解,否则迟早憋出病来。对于释放的方法,可以跟家人跟朋友甚至跟心理医生等诉说,说出来就会好一些;还可以放肆的吃零食看电视剧干些自己喜欢的事情;还可以去拳击,疯狂的跑步,把内心的郁闷愤怒等情绪发泄出来。重要的事多说几遍:千万不要压抑自己。

当坏情绪上身,不放用用上述的方法,总有一款适合你。不说啦,小编今天情绪也不是很好,赶紧吃零食、看电视剧去啦,明天还有一大堆工作要做呢!


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